برای تحمل حداکثر وزن 110 کیلو گرم طراحی شده است ، کیفیت تردمیل بالا بوده و در وزن کمتر از 110 کیلو گرم نتیجه ی دلخواه را تامین می نماید ، دستگاه معرفی شده ساخت تایوان است ، توان موتور 2 اسب بخار و نیز ضربه گیر جهت جلوگیری از آسیب عضله و مفاصل در زمان حرکت دونده بر روی تسمه می باشد و با امکان تاشوندگی تردمیل خانگی امکان استفاده در محیط هایی با محدودیت فضا را ایجاد می نماید ، دستگاه به صورت ایستاده جمع آوری می گردد و توسط جک گازی به آهستگی و در چندین مرحله به سطح زمین رسید و کفه بر روی زمین می نشیند ، جک گازی از پرتاب و افتادن کفه جلوگیری نموده و عمر دستگاه را افزایش می دهد ، ابعاد تردمیل 120 * 70 * 151 سانتی متر در قسمت پنل دارای مانیتور جهت نمایش مسافت طی شده ، میزان کالری مصرفی ، سرعت دستگاه ، ضربان قلب و زمان است که می توان از 9 برنامه ی ورزشی از پیش تعیین شده و یک برنامه ی Manual در قسمت پنل بهره گرفت و در کنار مانیتور کلید Start و Stop قرار دارد ، لوازم جانبی شامل روغن و دفترچه ی راهنمای استفاده از تردمیل  توربو فیتنس می باشد .

امتیاز بدهید :

 با توان موتور برابر با 2 اسب بخار در گروه تردمیل خانگی قرار گرفته است ، کلید اضطراری در دستگاه امنیت ورزشکار را تامین و در زمان بروز مشکل ، تردمیل را از حرکت باز می دارد ، قیمت تردمیل با 5 قابلیت ویژه استثنایی تعیین شده است و ورزشکار با استفاده از تردمیل و قابلیت های جانبی آن از چند حرکت ورزشی تاثیر گذار استفاده می نماید ، حداکثر توان تحمل وزن در دستگاه 110 کیلو گرم بوده و محدوده ی سرعتی برابر با 1 تا 13 کیلو متر در یک ساعت تعیین شده است ، ابعاد تسمه 40 × 120 سانتی متر است که عرض حرکتی ورزشکار را مشخص می نماید .

قابلیت های جانبی شامل پایه ی دراز نشست ، تخته ی شنا ، کش ایروبیک ، ماساژور برقی و مسگری می گردد و از ویژگی های دیگر دستگاه می توان به شیب دستی سه حالته اشاره نمود ، مانیتور و پنل دستگاه جهت نمایش سرعت ، مسافت طی شده ، ضربان قلب ، میزان کالری مصرفی و زمان می باشد ، ورزشکار جهت استفاده از یک برنامه ی صحیح می تواند از 9 برنامه ی متفاوت ورزشی که در تردمیل از قبل تعیین شده است استفاده نماید ، استفاده از یک برنامه ی ورزشی به مدت طولانی به هیچ عنوان توصیه نمی گردد و ورزشکار جهت دریافت نتیجه ی مطلوب باید از چند برنامه ی استاندارد در دوره های مشخص استفاده نماید .

ابعاد دستگاه 120 × 70 × 165 سانتی متر با جک گازی و تاشوندگی است که موجب می گردد در صورت باز بودن دستگاه ابعاد ذکر شده را اشغال نماید اما در صورت عدم استفاده از تردمیل می توان از تاشوندگی دستگاه استفاده و در گوشه ای قرار داد که کمترین فضا را اشغال می نماید ، باز شدن صفحه توسط جک گازی است که از باز شدن یکباره و پرتاب صفحه جلوگیری و صفحه ی تردمیل توربو فیتنس در چندین مرحله به سطح زمین می رسد .

امتیاز بدهید :

 ایده ال جهت استفاده تا حداکثر وزن 120 کیلو گرم با قدرت موتور 2.5 اسب بخار است ، دونده در زمان دویدن در حالت سرعت بر روی صفحه ی تردمیل در بازه زمانی یک ساعت محدوده ای برابر با 16 کیلومتر را بر روی دستگاه می دود و ضربه گیر دستگاه موجب می گردد که ضربه وارد شده در حال دویدن موجب آسیب دیدگی نشود. ابعاد تسمه در این تردمیل برابر با 46 سانتی متر در 126 سانتی متر است. این ابعاد در واقع تعیین کننده سطح قابل حرکت کاربر بر روی تردمیل است. این تردمیل فاقد ویژگی شیب برقی است اما امکان تنظیم شیب به صورت دستی در این تردمیل اعمال شده است. در نتیجه کاربر می تواند در هنگام ورزش، شیب را به صورت دستی و در سه حالت تنظیم کند.

بر روی دسته این تردمیل قابلیت تنظیم سرعت حرکت تعبیه شده است که کنترل سرعت را برای کاربر آسان تر می نماید. علاوه بر این کلید stop و start نیز بر روی دسته تردمیل توربو فیتنس اعمال شده است. این دستگاه دارای ابعادی معادل 146 سانتی متر در 75 سانتی متر در 168 سانتی متر است. این ابعاد تعیین کننده طول، عرض و ارتفاع این دستگاه است که در هنگام خرید تردمیل باید مورد توجه قرار بگیرند. جک گازی مانع از باز شدن سریع و غیر اصولی تردمیل می شود. در نتیجه در هنگام بازشدن ، آسیبی به تردمیل خانگی وارد نخواهد شد. علاوه بر این کاربر می تواند با استفاده از 9 برنامه تمرینی پیش فرض که در این تردمیل تایوانی ذخیره شده است، تمرینات اصولی و متناسب انجام دهد.

امتیاز بدهید :

 ایده ال جهت استفاده تا وزن 120 کیلو گرم با شیب برقی و امکان تنظیم سرعت در گروه تردمیل خانگی قرار گرفته است ، توان موتور تردمیل توربو TF150 برابر با 2/5 اسب بخار بوده و دستگاه ساخت کشور تایوان با استاندارد های پزشکی می باشد ، ورزشکار با تردمیل خانگی توربو TF150 می تواند در بازه زمانی یک ساعتی مسیری بین 1 الی 16 کیلومتر را طی و در این مسیر سرعت دلخواه و شیب حرکتی خود را از طریق کلید هایی که بر روی دسته ی تردمیل قرار گرفته است تنظیم نماید ، ابعاد کلی دستگاه 146 × 75 × 168 و ابعاد تسمه ی تردمیل 126 × 46 سانتی متر است که این ابعاد حرکت عرضی و طولی دونده را بر روی تردمیل محدود می نماید .

ابعاد ذکر شده برای دستگاه می تواند به صورتی دائمی نبوده و ورزشکار در زمان استفاده از تردمیل دستگاه را به صورت باز بر روی زمین قرار داده و در صورت عدم استفاده از گزینه ی تاشوندگی تردمیل استفاده و سیستم را جمع و در گوشه ای قرار دهد و در زمان استفاده مجدد با جک گازی صفحه ی تردمیل توربو فیتنس را به تنهایی و بدون استفاده از نیروی بدنی به آهستگی در چند مرحله بدون ضربه باز و استفاده نماید ، تردمیل معرفی شده دارای ضربه گیر SDS نیز بوده که از آسیب عضلات و مفاصل ورزشکار جلوگیری می نماید ، در قسمت نمایشگر و پنل دستگاه ورزشکار می تواند سرعت حرکت ، میزان کالری مصرفی ، ضربان قلب ، زمان و درجه شیب را مشاهده و از 9 برنامه ورزشی تعریف شده استفاده نماید ، کلید Stop و Start جهت دسترسی آسان بر روی دسته های تردمیل قرار گرفته است .

امتیاز بدهید :

در مقالات قبلی بسیاری از فواید استفاده از تردمیل را برای شما بیان کرده ایم در این مقاله می خواهیم تاثیر ورزش با تردمیل را بر روی استرس و افسردگی بیان کنیم. در این مقاله منظور از ورزش با تردمیل پیاده روی است نه دویدن، پیاده روی را مستمر و پیوسته انجام دهید و سعی کنید به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

تحقیقاتی که در سال 1976 در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان داده است افرادی که در طول هفته مدت سه ساعت را چه بر روی تردمیل و چه فضای باز به پیاده روی می پردازند میزان سکته قلبی در آنها بین 30 تا 40 درصد کاهش یافته  و همچنین به تازگی محققین امریکایی متوجه شده اند افراد دچار افسردگی با انجام پباده روی مستمر و بدون استفاده از دارو توانسته اند به اضطراب و افسردگی خود غلبه کنند.

در پیاده روی تاثیر مستقیم بر روی پاها ، سیستم تنفسی و قلب است. در زمان پیاده روی ضربان قلب بالا رفته و خون و همچنین اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و این موجب آرامش و کم شدن افسردگی و حالت نشاط می شود. پیاده روی مستمر آندروفین ها که موجب شادابی می شوند را به خون ما وارد می کند این ماده خاصیت ضد استرس دارد و همچنین پیاده روی اگر طولانی تر باشد موجب ازاد شدن آندروفن می شود که این هرمون موجب شادی و ارامش می شود.

بهتر است در هنگام پیاده روی به منظور کاهش استرس با آرامش قدم بردارید و نفس های عمیق بکشید همچنین سر خود را بالا گرفته و به روبرو نگاه کنید ، سینه خود را جلو دهید این حرکت موجب بالا رفتن اعتماد به نفس در هنگام ورزش می شود.

امتیاز بدهید :

ورزش با تردمیل بهترین راه برای کاهش وزن می باشد ولی ورزش بدون رژیم غذایی یک کار بی فایده است ، برخی از افراد از گرفتن رژیم واهمه دارند و یا به دلایل پزشکی نمی توانند رژیم بگیرند در این مقاله چند تغییر ساده را در سبک زندگی به شما می گوییم که بسیار بر روی تناسب اندان تاثیر دارد ، شما می توانید با انجام این کارها در کنار ورزش با تردمیل بهترین نتیجه را بگیرید و بسیار سریع به وزن ایده ال خود برسید.

1.صبحانه

باید بدانید در تغذیه صبحانه مهمترین وعده غذایی می باشد و باید به آن اهمیت بسیار داد ، حذف صبحانه بدترین کار در رژیم غذایی می باشد ، هیچگاه صبحانه خود را حذف نکنید ، صبحانه به وعده غذایی گفته می شود که تا یک ساعت بعد ار بیداری مصرف می کنیم .

در صیحانه خود قهوه بنوشید : مصرف قهوه در ابتدا صبح به دلیل وجود کافئین موجب تحریک سیستم عصبی شما می شود و سوخت و ساز بدن شما را در تمام روز 7 الی 10 درصد افزایش می دهد .

استفاده از غلات برای صبحانه : استفاده از غلات در صبحانه موجب می شود فیبر و کربوهیدرات های مورد نیاز بدن خود را دریافت کرده و این عمر موجب احساس سیری در طول روز می شود .

2. نهار

استفاده از پروتئین در نهار : اول این را بدانید منظور از پروتئین گوشت قرمز و یا سرخ شده در روغن نیست، منظور مرغ و ماهی و گوشت کبابی می باشد ، مصرف پروتئین در وعده نهار موجب بالا رفتن سوخت و ساز می شود زیرا بدن ما برای هضم پروتئین نیاز به کالری زیادی دارد در نتیجه در کاهش وزن بسیار موثر است .

3. عصر

مصرف آب : در طول روز به ویژه در عصر ها بسیار آب بنوشید ، مصرف 8 الی 12 لیوان آب در روز موجب ایجاد سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن شما می شود.

امتیاز بدهید :